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男人阳气不足怎么办 多按摩关元穴常晒太阳

一个人超过30岁后,他的体质逐渐开始下降。如果他不注意保养,他的身体会遭受各种不适。如果他不想“体弱多病”,他必须注意保养。此时首先要面对的是缺乏阳气。缺乏阳气呢?如何补充杨琪?

男性穴位关元

对于男性保健来说,有一点需要知道,那就是关元。按摩关元穴具有补肾壮阳、温经活络、调理气血、补虚益损、增强全身元气的作用。以前的研究曾说过,“当一个人在身体上下两侧的中间时,它也被称为大众杆(Dazhong Pole),它为男人储存精华素,为女人储存血液”,在古代和现代都被用作保健的重要点。

治疗疾病:

主要用于治疗气虚型疾病,如中风、虚弱、疲劳、畏寒等。

关元穴位置:

脐下四指。关元穴位于人体“阴经之海”的任脉,肚脐以下3英寸,又称小腹,具有滋养元气、强身健体的作用。这里的英寸是同一个身体英寸,每个人手掌的宽度加上四个手指相当于同一个身体英寸的3英寸。因此,找到关元也很简单。在人体中线上,四个手指从肚脐向下的距离是关元穴。

按摩方法:

按摩自己时,可以先以关元为圆心,逆时针或顺时针按摩左右手掌3-5分钟。然后,用呼吸按压关元穴3分钟。

当然,如果你有条件的话,也可以每次用艾条来艾灸关元10分钟左右,这有很好的强化效果。

晒头法:晒头顶以补充杨琪

中医认为“头是整个杨琪的头”,是整个杨琪的聚集地。五脏精血和六腑清阳之气汇聚在头上。百会穴位于头顶中间(穿过两耳之间直线的中点),是阳光照射的焦点。在头顶晒太阳可以不受限制地在任何时候进行。天气好的时候,你可以出去散步,让阳光洒满头顶,这样可以舒缓脉搏,滋补杨琪。

背部沐浴调理气血

腹部为阴,背部为阳。许多经络和穴位位于背部。这里日光浴可以调节脏腑气血。晒太阳时,注意阳光直射到背后。老人在公园锻炼时可以故意背对着太阳。时间的长短应该由自己来控制,最好是舒适的。此外,人体下背部有两个主要穴位,即命门和肾俞(分别位于腰背部中间)。如果方便的话,你可以掀起衣服,让阳光照射在这两个穴位上,这可以补充肾气。或者在阳光下晒太阳时,你可以搓搓你的手,搓搓你的部位。

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